lunes, abril 20, 2009

ENTRENOS 1

Primer día de entreno en el gimnasio. la semana pasada fue el primer día así que no fue más que una toma de contacto :-).

Como muchos profesionales de los que leo y me leen, voy a poner mis "días de entreno" pero con una total falta de rigurosidad ;-).

Hoy, 10 minutos de bici para calentar, 2 ruedas de ejercicios en circuito (20 minutos) 8 series de pectoral (4 de concentrado y 4 de elevaciones) y 6 de bíceps entre 21's y concentrados. para terminar, 30 minutitos de estática rondando 90 100 rpm y a un tercio de carga (si, tengo menos fuerza que el ....) estirar una miaja, unas abdominales y a la ducha!

A ver si poco a poco voy cogiendo forma! :-)

Entradita corta, pero intensa 



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