20' andando hasta el gym a buen ritmo
10' calentamiento en bici a carga suave y 80 rpm
HOMBRO
4x12 press militar en máquina
3x12 pájaros posteriores
TRÍCEPS
4x12 press en máquina
2xfallo concentrado invertido
20' bici intervalos de carga media y suave a 90 rpm
20' andando hasta casita
FIN...
extra lap:
Las cubiertas... las pido en nada. No hay nokian AWS por ahí así que es muy posible que me decante por estas
Son de 1.7 y no tienen mala pinta.
Y para el mes que viene estas 2 cositas!:
Frenos cantilever que espero que no me den problemas con las ruedas gordas y unos mallet verdes. buena plataforma, mismo sistema que los acid de la yeti y vienen con calas, recambio "gratis"
-eof-
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